Online-kursen bygger på Pausa Medvetet-konceptet (baserat på KBT & Mindfulness; läs gärna mer om detta under fliken med samma namn). 
Varje kurstermin har sitt fokus utifrån teman som stresshantering, tankar/känslor/beteenden samt mindfulness och självmedkänsla. 
Du erbjuds på aktuell forskning och kunskap från olika områden såsom KBT/psykologi, hjärnforskning samt stressforskning.
Naturligtvis varvas teorin med massor av tillämpning och praktik utifrån mindfulness och självmedkänsla. 
Kursen räknas som friskvård. 
 

Mindfulness i Vardagen 

är vårens tema med 

• Nya perspektiv
• Mindre stress &
• Mer glädje i fokus

Kursen innehåller 8  kurstillfällen a´90 minuter.
7 av de 8 tillfällena är online medan det sista innebär en möjlighet att mötas för en naturupplevelse med bl.a mindful walking i Albäckskogen, Trelleborg.

Start: tisdagen den 17/1 kl. 17.30-19.00 
Därefter följande datum: 31/1, 14/2, 28/2, 14/3, 28/3, 18/4 på samma tid som ovan. 
Kursavslut på plats i Albäck den 9/5 (exakta tidsuppgifter och mer info kommer). 

Kursen sker via Facebook Live-sändningar som du tar del av i en sluten Facebook-grupp. 
Du har tillgång till hela kursmaterialet under hela terminen. Se detta som en bonus för din mindfulnesspraktik! 

Din investering: 1200 kr. 
Du anmäler dig genom att göra din inbetalning antingen vi swish 123 516 7994 eller via
bankgiro 582-3661 (Crescendo KBT). 

Välkommen till en spännande kursverksamhet med fokus på Din personliga utveckling!

Helgkurs med Mindfulness & KBT 
 

Helgen den 28-29/1 2023  hälsas Du varmt välkommen för en härlig helg med mindfulness och KBT tillsammans med mig. 

Denna helg tar sin utgångspunkt i hjärnstress utifrån det sprillans nya kursmaterialet med olika former för 

• Uppmärksamhetsträning
• Kroppsmedvetenhet &
• ny forskning/teori på temat

Mellan 9.00-16.00 på lördagen den 28/1 och
9.00-12.00 på söndagen den 29/1 blandar jag mindfulnessövningar i alla former utifrån temat. 
Även en workshop online ingår. 

Fika, te och kaffe ingår. Dock ingen mat; den tar du med själv. 
Vi kommer att vara i Studio Andas stilla och vackra lokaler på Hälsokuben, Hedvägen 192 i Trelleborg. 
Du kan också välja att delta online, via Facebook live. 

Alla som deltar kommer ha tillgång till materialet (via en egen Facebook-grupp för detta syfte) i en månad efter helgen. Se detta som en bonus för din mindfulnesspraktik! 

Delta på plats: 1500 kr.
Delta online: 1200 kr. 

Du anmäler dig genom att göra din inbetalning antingen vi swish 123 516 7994 eller via
bankgiro 582-3661 (Crescendo KBT). 
 
För frågor eller mer info, mejla till info@crescendokbt.se.

Varmt välkommen att starta vårterminen på bästa sätt tillsammans!