aktuellt

pausa medvetet-kursen

Min kurs-verksamhet löper terminsvis utifrån Pausa Medvetet-konceptet (baserat på KBT & Mindfulness; läs gärna mer om detta under fliken med samma namn). 
Varje termin har sitt fokus utifrån teman som stresshantering, tankar/känslor/beteenden samt mindfulness och självmedkänsla. 
Du erbjuds på aktuell forskning och kunskap från olika områden såsom KBT/psykologi, hjärnforskning samt stressforskning.
Naturligtvis varvas teorin med massor av tillämpning och praktik utifrån mindfulness och självmedkänsla. 
Mindfulness räknas som friskvård. 

Vårens kurs sätter BETEENDEN i fokus. 
Varför gör jag som jag gör & hur gör jag för att göra annorlunda? 

Du erbjuds 2 varianter för deltagande i kursen: 

  • Delta i grupp i studion (tisdagar)
  •  online (via FB) hemifrån.

Live-sändningarna i sluten Facebook-grupp har blivit mycket populära då Du kan ta del av kurs-materialet när Du vill och kan.
Här kan Du dessutom ställa frågor eller reflektera tillsammans med mig och resten av kursgruppen. 

Även Du som deltar i grupp i studion har naturligtvis tillgång till allt material på samma sätt. 
OBS: Du behöver alltså ha tillgång till Facebook för att delta online.
Samtliga live-sändningar sker på tisdagar och skiftar mellan den tidiga och sena tiden (se nedan). 

Vårens kursstarter sker tisdagen den 11/1 i två grupper;

  • kl. 17.45-19.00  (OBS: Fulltecknad!) samt 
  • 19.30-20.45 
  • och avslutas tisdagen den 17/5 med ett gemensamt tillfälle för ALLA, dvs även online-utövare (detta tillfället sker utomhus).  

Vårterminen avslutas traditionsenligt, den 17/5, med en Mindful walking-upplevelse genom Albäckskogen i Trelleborg. 

Kursen löper över samtliga tisdagar under vårterminen (med undantag för sport- och påsklov) enligt tiderna ovan.

Pris för deltagande i studion: 2500kr
Pris för deltagande online: 1550kr. 

Varmt välkommen med Din anmälan till info@crescendokbt.se.
Välkommen till en spännande kursverksamhet med fokus på Din personliga utveckling!
 

Evenemang:
Pausa medvetet & vernissage

samt workshop online
(Årets serviceföretagare)

Lördagen den 2/4 börjar vi dagen med några fridfulla och stilla timmar med mindfulness och KBT utifrån Pausa Medvetet-konceptet. 

Konceptet bygger på KBT, mindfulness samt aktuell stress- och hjärnforskning.
I studions behagliga och rofyllda miljö laddar Du batterierna. Dessutom får du med dig rykande färsk kunskap och strategier för stresshantering. 

Mindful eating-upplevelser ingår naturligtvis där Du bjuds på något gott från Studio Balans-butiken.

Tid: kl. 8.30 - 11.00 
Pris: 349 kr. 
Du bokar din plats via info@crescendokbt.se. 

Kl. 11.00 - 14.00 öppnar jag upp studion för en fantastisk vår-vernissage tillsammans med mina konstnärsvänner. 
Mer om detta inom kort, håll utkik! 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

För att tacka för (och fira!) mitt fina pris ;
Årets Serviceföretag Trelleborg bjuder jag nu även in till del 2 i den kostnadsfria föreläsningsserien på temat psykisk ohälsa. 
Denna gång bjuder jag på en online-workshop den 10/3 kl. 12.00 - 13.00 via Crescendo KBT´s Facebook-sida. 
Temat blir samvetsstress och perfektionism.  

Föreläsningen bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi och mindfulness (medveten närvaro); två metoder som forskningen hänvisar till vid stress men även vid psykisk ohälsa av olika slag. 

Varmt välkommen! 

 

vårens kurs