aktuellt

pausa medvetet-kursen

Min kurs-verksamhet löper terminsvis utifrån Pausa Medvetet-konceptet (baserat på KBT & Mindfulness; läs gärna mer om detta under fliken med samma namn). 
Varje termin har sitt fokus utifrån teman som stresshantering, tankar/känslor/beteenden samt mindfulness och självmedkänsla. 
Du erbjuds på aktuell forskning och kunskap från olika områden såsom KBT/psykologi, hjärnforskning samt stressforskning.
Naturligtvis varvas teorin med massor av tillämpning och praktik utifrån mindfulness och självmedkänsla. 
Mindfulness räknas som friskvård. 

Vårens kurs sätter BETEENDEN i fokus. 
Varför gör jag som jag gör & hur gör jag för att göra annorlunda? 

Du erbjuds 2 varianter för deltagande i kursen: 

  • Delta i grupp i studion (tisdagar)
  •  online (via FB) hemifrån.

Live-sändningarna i sluten Facebook-grupp har blivit mycket populära då Du kan ta del av kurs-materialet när Du vill och kan.
Här kan Du dessutom ställa frågor eller reflektera tillsammans med mig och resten av kursgruppen. 

Även Du som deltar i grupp i studion har naturligtvis tillgång till allt material på samma sätt. 
OBS: Du behöver alltså ha tillgång till Facebook för att delta online.
Samtliga live-sändningar sker på tisdagar och skiftar mellan den tidiga och sena tiden (se nedan). 

Vårens kursstarter sker tisdagen den 11/1 i två grupper;

  • kl. 17.45-19.00  (OBS: Fulltecknad!) samt 
  • 19.30-20.45 
  • och avslutas tisdagen den 17/5 med ett gemensamt tillfälle för ALLA, dvs även online-utövare (detta tillfället sker utomhus).  

Vårterminen avslutas traditionsenligt, den 17/5, med en Mindful walking-upplevelse genom Albäckskogen i Trelleborg. 

Kursen löper över samtliga tisdagar under vårterminen (med undantag för sport- och påsklov) enligt tiderna ovan.

Pris för deltagande i studion: 2500kr
Pris för deltagande online: 1550kr. 

Varmt välkommen med Din anmälan till info@crescendokbt.se.
Välkommen till en spännande kursverksamhet med fokus på Din personliga utveckling!
 

Evenemang:
Julfrid &
Årets serviceföretagare

Lördagen den 11/12 bjuder jag in till några fridfulla och stilla timmar med mindfulness och KBT utifrån Pausa Medvetet-konceptet. 

Konceptet bygger på KBT, mindfulness samt aktuell stress- och hjärnforskning.
I studions behagliga och rofyllda miljö laddar Du batterierna inför julen.
Dessutom får du med dig rykande färsk kunskap och strategier för stresshantering. 

Mindful eating-upplevelser ingår naturligtvis där Du bjuds på något gott från Studio Balans-butiken.

Tid: kl. 9.30-12.00. 
Pris: 349 kr. 
Du bokar din plats via info@crescendokbt.se. 

Kl. 12.15 - 14.00 öppnar studion upp för ALLA som vill besöka den lilla studio-butiken där smycken, godsaker och vackra ting är handplockade och personligt utvalda.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

För att tacka för (och fira!) mitt fina pris ;
Årets Serviceföretag Trelleborg bjuder jag nu in till en helt kostnadsfri föreläsningsserie för ALLA.
Kick-off blir det måndagen den 20/12 kl. 18.30-20.00 med ett första tillfälle på temat
STRESS-HANTERING.
Du får lära Dig mer om stress och naturligtvis erbjuds Du strategier att hantera stress. 

Föreläsningen bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi och mindfulness (medveten närvaro); två metoder som forskningen hänvisar till vid stress men även vid psykisk ohälsa av olika slag. 

Du kan delta på plats i min studio, Studio Balans, på Hälsokubens ovanvåning i Trelleborg på Hedvägen 192 (begräsnat antal platser, först till kvarn) eller online via en Facebook live-sändning (obegränsat med plats!)
Du behöver alltså ha tillgång till Facebook för att kunna ta del av sändningen via Crescendo KBT´s Facebook-sida. 
 
Du anmäler Dig via info@crescendokbt.se. 
Ålder från och med 15 år (håll utkik efter vårens kommande delar av föreläsningsserien som även kommer att vända sig till föräldrar/förening/skola med fokus på stress och psykisk ohälsa hos barn/ungdom). 

Varmt välkommen! 

 

vårens kurs