loggan är skapad av jessica tornberg rankell

Loggan består av torkade blomblad och symboliserar min verksamhet. Ser ni trädet där några av de vackra blommorna lättat för vinden?
Precis så känner jag för min verksamhet där jag, under en tid, får det högst ärofyllda uppdraget att erbjuda en stabil och trygg grund åt alla de vackra själar jag får möta. 
Den bas, de rötter som ger näring åt de vackraste av blommor som åter börjar blomstra och glittra i sin alldeles unika skepnad, färg och form. 
När tiden är inne är det så dags för varje unik blomma att röra sig vidare; vi släpper taget. 
I min mindfulness-verksamhet väljer allt fler att stanna kvar under långa perioder - och inte minst återvända tillbaka. 
Det finns alltid en rörelse i trädet.
Jag visualiserar oss och min "community" precis som trädet. 


Halvdag med
mindfulness
 

 Halvdag med mindfulness


Lördagen den 24/9 hälsas Du varmt välkommen för en härlig halvdag med mindfulness i Studio Balans. 

Vi startar kl. 9.00 med en kroppsscanning följ av mjuk mindful yoga som lämpar sig för alla. 
Innan pausen kl. 10.30 har vi byggt en gemensam bas för vårt mindfulnessutövande. 

Under pausen har Du möjlighet att kika runt i studion för att eventuellt göra några fina fynd i samband med att studion stänger. 

Vi kommer tillbaka från pausen med en väldoftande/smakande mindful-eating upplevelse med något gott att dricka och smaka på. 

Fram till lunch ges du sedan möjlighet att utforska de "nyare" övningarna som bergs - och sjömeditationen. 
Vi avrundar halvdagen med en gemensam reflektion och slutar kl. 12.00.

Studion håller sedan öppet mellan 12.30-14.00 för alla som vill passa på och göra några sista fynd. 
Hoppas att vi ses!

Investering för halvdagen: 499 kr
Anmälan via mejl: info@crescendokbt.se


Höstens kurs:
Pausa Medvetet
premium
 

Pausa Medvetet Premium

med det bästa från alla årens kurser fint förpackat i
10 kurstillfällen;
7 i studion och 3 booster-tillfällen (KBT-term för uppföljning) online.

Kurstillfällena har förlängts till 90 minuter för att vara mer tillräckliga.
Tisd. kl. 17.30-19.00 (OBS  FULL!)
Tisd. kl. 19.30-21.00 (FULL)
Online: varannan tidig & varannan sen tid

Pausa medvetet-kursen bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi och mindfulness (medveten närvaro); två metoder som forskningen hänvisar till vid stress och psykisk ohälsa av olika slag men även för att stärka livskvalitet och glädje

Varmt välkommen!