loading...

Välkommen!

Jag är legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut med KBT-(kognitiv beteendeterapeutisk) inriktning (läs gärna mer om KBT under fliken med samma namn). 
Du är varmt välkommen till mig som privat patient. Ett samtal (en timme) kostar 925 kr. Timmen skräddarsys efter just Dina behov och jag anpssar lämplig KBT- och mindfulnessmetodik utifrån din målformulering.
Kontakta mig gärna för mer information antingen via fliken kontakt eller via: info@crescendokbt.se.

Jag är även utbildad mindfulness-instruktör och har många års erfarenhet av mindfulness-utövande (mer om mindfulness hittar Du under fliken med samma namn).
Jag föreläser även för företag och erbjuder här skräddarsydda kurser utifrån behov, läs mer under fliken Mindfulness för företag.


Inför hösten 2018 väntar många spännande kurser och retreats inom området för mindfulness.
Jag erbjuder fortlöpande mindfulnesskurser utifrån ett välbeforskat program,
MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion); en kurs som löper under 8 veckor. Detta lägger en bra grund för Ditt mindfulnessutövande. Läs mer om denna under fliken mindfulnesskurs.
Ny kurs startar den 28:e augusti 2018.

Givetvis har Du möjligheten att fortsätta Ditt mindfulnessutövande efter 8-veckors kursen..
Mindfulness terminsvis löper under en hel termin, precis som vilken träningsklass som helst. Vi kommer blanda övningar från såväl MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion, som MSC (Mindful selfcompassion/självmedkänsla). Läs mer under fliken mindfulness terminsvis.
OBS denna klass är redan fulltecknad men istället blir det "drop-in"-tillfällen under hösten, se nedan..

Mindfulness för barn (ålder 7-10) startar på nytt den 30:e oktober 2018 (8 tillfällen, tid: kl. 16.30-17.15). Läs mer under fliken med samma namn..

Nyhet! Mindfulness för ungdomar (från 12 år) startar den 30:e oktober 2018 (4 tillfällen, tid kl. 18.00-19.00). Läs mer under fliken med samma namn.

Nyhet! Mindfulness "drop in" (för nybörjare samt vana utövare): lörd. den 20/10 (kl. 15.00-16.30), tisd. den 13/11 (kl. 17.30-19.00) samt tisd. den 11/12 (kl. 17.30-19.00). Läs mer under fliken med samma namn..

Nyhet! Workshopserie "Öppen studio" med teori/strategi/självhjälp baserat på KBT/mindfulness på temat: 
Stress/Utmattningssyndrom: torsd. den 30/8 kl. 18.30-20.00.
Krisreaktion: torsd. den 20/9 kl. 18.30-20.00.
Ångest (panikångest, GAD, tvångssyndrom, fobi, PTSD): torsdagen den 25/10 kl. 18.30-20.00.
Depression: torsdagen den 22/11 kl. 18.30-20.00.
Syftet är att dels erbjuda en kort teoretisk bakgrund /forskning, dels hjälp till självhjälp. Namnet "Öppen studio" syftar till att skapa öppenhet och möten kring dessa viktiga frågor som berör oss alla som människor. Det är hög tid att minska skam och tystnad kring psykiska ohälsa.
Läs mer under flik "Öppen studio".

Tillsammans med yogalärare Pernilla Thell kommer jag, den 29/9 - 6/10 2018, också att ordna en mindfulness- och yogaresa till Mallorca där vi kombinerar mindfulness (utifrån de evidensbaserade metoderna MBSR, mindfulnessbaserad stressreduktion och MSC, )mindful selfcompassion) med olika former för yoga.

Varmt välkommen till en spännande höst!



 

Starten på mitt liv. Jag tänker mitt liv som före och efter mindfulness. Mindfulness har gjort mig medveten om livet, nu:et, kroppen och sinnet i balans."

"Tisdagarna med mindfulness har varit heliga för mig. Min tid, min investering i min hälsa."

"Jag har blivit mindre stressad, fått mer tålamod och mycket mindre ångest sedan jag började öva mig i mindfulness."





 

Mindfulness har givit mig mer insikt om vad som är viktigt för mig i livet."

"Alexandra är den bästa kursledare som finns. Motiverande, inspirerande och coachande. Kanonbra!"

"Kursen känns mycket seriös med detta upplägg och en instruktör som vet vad hon pratar om pga sin utbildning, erfarenhet och sin yrkesbakgrund."