Helgen den 22-24/11 2019 bjuder jag in till en mindfulnesshelg i min studio på Hälsokuben. .
Vi får under en helg möjlighet att droppa in i medveten närvaro och stillhet.
Forskning på hjärnan visar att mindfulness inte bara minskar stress utan att också uppmärksamhet, fokus och minne stärks. Vi återhämtar kropp och hjärna och på samma gång blir vi smidigare känslohanterare. En metod med många bonuseffekter, alltså.
Prel. schema:
Fredag
·         Vi "checkar in" kl. 17.00 och lägger grunden för resten av helgen.
           19.30 - avslut för kvällen.
 
Lördag
·         Vi startar kl. 10.00 och övar vidare; du får möjlighet att utforska flera olika övningar och
          former för mindfulness.
          16.00 - avslut för dagen.

Söndag
·         Vi startar kl. 10.00 och under denna dag ligger fokus framförallt på stillhet och
           fördjupning i det som vi under fre-lör lagt grunden för.
          13.00 - retreaten avslutas

Pris för fre-lör: 950kr
Pris för hela helgen: 1100kr.
Då ingår ingen mat utan den tar du med själv alt. att vi beställer och hämtar mat tillsammans.
Kaffe och te samt något litet gott bjuder jag på.
All utrustning finns i min studio så du behöver inte ta med något. Inga förkunskaper krävs; du är välkommen såväl som "nybörjare" som erfaren mindfulnessutövare.

Du anmäler dig via info@crescendokbt.se eller 0708-588421. Betalningen önskar jag senast den 20/11. Betalningsinfo får du av mig när du anmäler Dig. 
OBS: Anmälan är bindande och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.
Varmt välkommen för en helg i närvarons tecken önskar Alexandra