Aktuell hjärnforskning bekräftar nu, i studie efter studie, effekterna av mindfulness, Forskningen visar att hjärnan är plastisk; dvs du kan foma din hjärna och mindfulness är en ingång till detta. 
Du får lättare att konc. dig och hålla fokus samtidigt som din förmåga att hantera/förhålla dig till känslor ökar. Du handskas med stress/utmaningar på ett smidigare sätt och ökar din livskvalitet. Inte minst ökar din medvetna närvaro, vilket betyder att du är mer närvarande i såväl upplevelser som i relationer. Anledningarna är  alltså många till att utforska mindfulness.

Mina kurser hålls vanligen i min mindfulness-studio, Studio Balans, på Hälsokuben i Trelleborg.
Under våren 2021 följer du dock smidigast min Pausa Medvetet-kurs online; i form av Facebook live-sändningar en gång i veckan. Läs mer under flik Pausa Medvetet nedan..


NYHET! Pausa Medvetet via Facebook live!
Våren 2021 sker Pausa Medvetet-kursen i huvudsak online, via Facebook live-sändningar (detta med anledning av Corona). Du måste alltså ha tillgång till Facebook för att kunna följa kursen!
När du betalt in din kursavgift bjuds du in i en sluten Facebookgrupp där livesändningarna sker. 
Kursen bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi) och mindfulness (medveten närvaro) och är tillgänglig för alla, såväl nybörjare som erfarna utövare. .
Kursen startar tisd. den 2/2 2021 kl. 17.45-19.00 och varar fram till den 15/6 2021.
Varannan vecka sker live-sändningen på tiden ovan, varannan vecka kl. 19.30-20.45. Sändningarna ligger kvar i gruppen så att du kan lyssna på dem precis när du vill - du är alltså inte bunden till tiden ovan. Du har alltså tillgång till kursmaterialet under hela terminen och kan lyssna så ofta du vill.. 
Jag kommer även att fylla gruppen med påminnelser, texter, videos och andra små bonusar; allt för din inspiration! 
Vid det sista tillfället räknar jag med att vi ska kunna träffas "på riktigt" för ett mindfulness-tillfälle utomhus i vår vackra Albäckskogen. 

Inom Pausa Medvetet-konceptet ryms såväl mindfulness såsom KBT-strategier och grunden för metodiken är baserad på forskning.


Pris: 1400 ink moms för dig som privatperson. 
Anmäl dig här, via mejl, eller telefon 0708-588421.
OBS: Anmälan är bindande och anmälningsavgiften betalas endast tillbaka mot uppvisande av läkarintyg.


Nyhet! Mindfulnesshelg på Hälsokuben  OBS : Uppskjutet pga Corona!

fre den 22/11-sö den 24/11 ger dig möjligheten att under en hel helg få utforska/fördjupa ditt mindfulnessutövande.
Pris: Fre-Lör: 950kr
       Fre-Sön: 1100kr
All info under flik med samma namn.


Nyhet! Julfrid med mindfulness Uppskjutet pga Corona!
lör den 7/12 kl. 10.00-12.30 ger dig möjligheten att boosta med energi och stillhet inför julen.
Pris: 300kr.
Anmäl dig här, via mejl, eller telefon 0708-588421. Anmälan är bindande.