Aktuell hjärnforskning bekräftar nu, i studie efter studie, effekterna av mindfulness, Forskningen visar att hjärnan är plastisk; dvs du kan foma din hjärna och mindfulness är en ingång till detta. 
Du får lättare att konc. dig och hålla fokus samtidigt som din förmåga att hantera/förhålla dig till känslor ökar. Du handskas med stress/utmaningar på ett smidigare sätt och ökar din livskvalitet. Inte minst ökar din medvetna närvaro, vilket betyder att du är mer närvarande i såväl upplevelser som i relationer. Anledningarna är  alltså många till att utforska mindfulness.

Mina kurser hålls i min mindfulness-studio, Studio Balans, på Hälsokuben i Trelleborg.
Nedan har jag sammanfattat de olika dagar/föreläsningar/kurser jag just nu erbjuder:


NYHET! Pausa Medvetet:
Höstens mindfulnesskurser (grundkurs såväl som terminerna) slås samman och döps om till Pausa Medvetet och  blir i höst tillgängliga för alla, såväl nybörjare som "fortsättare" .
Pausa Medvetet-verksamheten sker terminsvis och startar torsd. den 1/10. Höstens termin varar till den 28/1 2021. Du kan välja mellan en tidig grupp 
(kl. 17.45-19.00) eller en sen (kl. 19.30-20.45).
Inom Pausa Medvetet-konceptet ryms såväl mindfulness såsom KBT-strategier och grunden för verksamheten är baserad på forskning.


Pris: 2350 ink moms för dig som privatperson. Mindfulness räknas som friskvård.

Anmäl dig här, via mejl, eller telefon 0708-588421.
OBS: Anmälan är bindande och anmälningsavgiften betalas endast tillbaka mot uppvisande av läkarintyg.
För att grupperna ska starta krävs minst 7 deltagare.


Nyhet! Mindfulnesshelg på Hälsokuben  OBS : Uppskjutet pga Corona!

fre den 22/11-sö den 24/11 ger dig möjligheten att under en hel helg få utforska/fördjupa ditt mindfulnessutövande.
Pris: Fre-Lör: 950kr
       Fre-Sön: 1100kr
All info under flik med samma namn.


Nyhet! Julfrid med mindfulness OBS Nytt datum kommer!
lör den 7/12 kl. 10.00-12.30 ger dig möjligheten att boosta med energi och stillhet inför julen.
Pris: 300kr.
Anmäl dig här, via mejl, eller telefon 0708-588421. Anmälan är bindande.